Chás Que Combinam Com Uma Rotina de Emagrecimento

Os chás são ótimos aliados de quem quer emagrecer, principalmente para substituir refrigerantes e sucos adoçados e para aumentar a hidratação. Só não espere que eles derretam gordura sozinhos.

Opções populares

• Chá verde: contém cafeína e antioxidantes. Bom pela manhã ou à tarde
• Hibisco: sabor ácido e cor bonita. Fica ótimo gelado
• Gengibre: aquece e é ótimo em dias frios
• Camomila: relaxante, ideal à noite para ajudar no sono
• Hortelã: refrescante e agradável após as refeições
• Canela com maçã: perfumado e com sabor adocicado sem açúcar

Como incluir na rotina

• Uma xícara pela manhã, junto com o café da manhã
• Uma garrafa de chá gelado para beber ao longo da tarde
• Um chá calmante depois do jantar, como parte do ritual do sono

Cuidados

• Chás com cafeína devem ser evitados à noite
• Gestantes, lactantes e pessoas que usam medicamentos devem consultar um profissional antes de usar chás em grande quantidade
• Prefira chás sem açúcar; se precisar, use pouca quantidade de adoçante

Conclusão

Chás deixam a hidratação mais gostosa e ajudam a cortar calorias líquidas. São um complemento simples para uma rotina equilibrada.